Pəhriz saxlayarkən həm də orqanizmin gücünü itirməməsinə diqqət
etmək lazımdır.
İmmunitet düşməsi bir çox infeksiyaların yaranmasına səbəb ola
bilər.
Marneulifm Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, pərhiz zamanı ən
çox məsləhət görülən qidalardan biri də badamdır.
1. Ürəyin dostudur - aparılan araşdırmalar sübut edib ki, ara
yeməklərdə badamla birlikdə digər çərəzləri yemək ürək
xəstəliyindən ölmə riskini azaldır.
2. Arıqlamağı asanlaşdırır - badam zəngin və aşağı kalorili pəhriz
elementidir. Aşağı kalorili yüksək karbohidratlı pəhriz tətbiq
edənlərin 62 faizi çəki itkisinə nail olub.
3. Enerji verir - badam riboflavin (B2 vitamini) ehtiva edir və B2
vitamini enerji istehsalını dəstəkləyir. Ehtiyacınız olan enerjini
almaq üçün badam ehtiva edən sağlam yeməklər yeyin.
4. Kaliumla zəngindir - bu mineral ürək əzələlərinin sıxılmasını
təmin etdiyi üçün ürək döyüntüsü baxımından həyati əhəmiyyət
daşıyar. Kalium qəbul edən insanların sistolik (ən əhəmiyyətli) qan
təzyiqi təxminən səkkiz dərəcə azalıb.
5. E vitamini ehtiva edir - E vitamini bədəni sağlam hüceyrələrə
zərər verən sərbəst radikalların yaratdığı ziyanlardan qoruyar.