Yüksək qan təzyiqi və ya hipertoniya infarktdan tutmuş bir çox
ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərdaredici əlamətidir.
Banan
Bu meyvələr ürəyə faydalı olan kaliumla zəngindir, natriumun
orqanizmə təsirini azalda və qan damarlarının divarlarında
gərginliyi aradan qaldıra bilir. Makronutrient bədəndən artıq
mayenin çıxarılmasına kömək edir.
Avokado
Banan kimi, avokadoda da böyük miqdarda kalium var. Bundan əlavə,
meyvədə ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıran pəhriz lifi var.
Giləmeyvə
Moruq, qaragilə və böyürtkən hipertoniya üçün faydalıdır.
Giləmeyvələrdə antosiyaninlər də daxil olmaqla antioksidanlar var
ki, bu da tədqiqatların qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə
biləcəyini göstərir.
Kivi
Bu meyvə bir C vitamini mənbəyidir və qan təzyiqini aşağı salmağa
kömək edir. Bildirilir ki, elmi məqalələr hipertoniya üçün yaşıl
meyvənin faydalarını sübut edib. Son araşdırmalar göstərir ki,
gündəlik kivi yemək sistolik qan təzyiqini aşağı sala bilər. /
baku.ws
Saglamolun.Az