Soyuq havalar üçün faydalı məsləhətlər
Qışın
soyuq aylarında isti və rahat olmaq üçün bu məsləhətlərdən
faydalana bilərsiniz
Evdə yanınızda bir örtük saxlayın
Evdə isinmək üçün örtük əla vasitədir.Yatarkən üşüməmək üçün yorğanın üzərindən qalın bir ədyal ata bilərsiniz. Yaxud film izləyərkən şala bürünmək istirahətinizə başqa bir dad qatar.
Əsas məsələ isə doğru yorğan seçimidir.Tərkibində artıq sintetik olan yorğanlar sizi tərlədər.Ən yaxşısı yun ədyaldır.
Qızdırıcılardan istifadə edin
İçinə isti su doldurulan qızdırıcılardan çox vaxt yatan zaman yararlanırıq. Bu rezin dostdan daha çox istifadə edə bilərik: divanda oturarkən, işə getməmişdən əvvəl maşınınızın oturacağını isitmək üçün, uzu gəzintilər zamanı gödəkçənin içinə qoyaraq və ya ofisdə üşüməmək üçün dizimizin üstündə saxlayaraq. Bu yolla qışın necə gəlib,getdiyini hiss etməyəcəksiniz.
Ləzzətli isti şokolada "Yox" deməyin
Soyuğu hiss etməmək üçün tez-tez isti içkilər qəbul etmək əla vasitədir. Bu zaman bədən temperaturu daxildən yüksəlir. (Ancaq qaynar içkidən uzaq durun. Qaynar içki bizi sürətlə tərlədir və bədən eyni sürətlə də soyuyur)
Özünüzü kremli, marşmelovlu və ya karamelli isti şokolada qonaq edin.
Yağlı qidalardan yan keçməyin
İsti şokoladınızı kremli-qaymaqlı içməyin digər yaxşı səbəbi də tərkibindəki yağdır. Belə ki, yağlı qidalar bədənin daxili istiliyini artırır. Orqanizm həzm prosesində enerjidən istifadə edir. Bu zaman bədənimiz isinir və yağlar gec həzm olunduğuna görə bədənimiz uzun müddət isti qalır.
Qızardılmış çörəyə çoxlu yağ sürtün, yer fıstığını bol-bol yeyin və avokadodan yan keçməyin!
Zəncəfilə üstünlük verin
Zəncəfil kökü qan dövranını sürətləndirərək bədən temperaturunu artırır.İsti suya azca limon sıxın, bal qatın və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökünü əlavə edib, qarışdırıb için. Yaxud tərəvəz qızartmasına bir-iki xırda zəncəfil də əlavə edin.
Zəncəfilli çörək də yaxşı seçimdir. Zəncəfilin dadı və qoxusunu bəyənmirsinizsə, qana yaxşı təsir edən başqa qidalardan istifadə edin, məsələn, istiot, sarımsaq və goji meyvəsi soyuq havada dostlarımız sayıla bilər.
Soyuq havanın qarşısını alın
Evdə isinmək üçün digər bir üsul qapının altından içəri girən soyuq havanın qarşını almaqdır. Bunun üçün köhnə bir dəsmalı bir neçə dəfə qatlayıb tikmək bəs edər.
İsti yoqanı sınaqdan keçirin
İsti yoqa üçün isti otaq lazımdır. Bu isə həddindən artıq tərləməyə səbəb olur. Tanımadığınız insanlarla eyni otaqda tərləmək yaxşı səslənməsə də, soyuq havada həm isinəcək, həm də qan dövranınızın sürətlənməsinə şərait yaratmış olacaqsınız.
Üstəgəl yaxşı dartılmış əzələlər və yüksək enerji sahibinə çevriləcəksiniz. Və çox güman ki, bu, sizə baha başa gəlməyəcək. Bir çox yoqa mərkəzləri bir aylıq pulsuz sınama təklifi və ya yeni gələnlərə endirimlər təqdim edir. Sınamağa dəyər.
Evdə yanınızda bir örtük saxlayın
Evdə isinmək üçün örtük əla vasitədir.Yatarkən üşüməmək üçün yorğanın üzərindən qalın bir ədyal ata bilərsiniz. Yaxud film izləyərkən şala bürünmək istirahətinizə başqa bir dad qatar.
Əsas məsələ isə doğru yorğan seçimidir.Tərkibində artıq sintetik olan yorğanlar sizi tərlədər.Ən yaxşısı yun ədyaldır.
Qızdırıcılardan istifadə edin
İçinə isti su doldurulan qızdırıcılardan çox vaxt yatan zaman yararlanırıq. Bu rezin dostdan daha çox istifadə edə bilərik: divanda oturarkən, işə getməmişdən əvvəl maşınınızın oturacağını isitmək üçün, uzu gəzintilər zamanı gödəkçənin içinə qoyaraq və ya ofisdə üşüməmək üçün dizimizin üstündə saxlayaraq. Bu yolla qışın necə gəlib,getdiyini hiss etməyəcəksiniz.
Ləzzətli isti şokolada "Yox" deməyin
Soyuğu hiss etməmək üçün tez-tez isti içkilər qəbul etmək əla vasitədir. Bu zaman bədən temperaturu daxildən yüksəlir. (Ancaq qaynar içkidən uzaq durun. Qaynar içki bizi sürətlə tərlədir və bədən eyni sürətlə də soyuyur)
Özünüzü kremli, marşmelovlu və ya karamelli isti şokolada qonaq edin.
Yağlı qidalardan yan keçməyin
İsti şokoladınızı kremli-qaymaqlı içməyin digər yaxşı səbəbi də tərkibindəki yağdır. Belə ki, yağlı qidalar bədənin daxili istiliyini artırır. Orqanizm həzm prosesində enerjidən istifadə edir. Bu zaman bədənimiz isinir və yağlar gec həzm olunduğuna görə bədənimiz uzun müddət isti qalır.
Qızardılmış çörəyə çoxlu yağ sürtün, yer fıstığını bol-bol yeyin və avokadodan yan keçməyin!
Zəncəfilə üstünlük verin
Zəncəfil kökü qan dövranını sürətləndirərək bədən temperaturunu artırır.İsti suya azca limon sıxın, bal qatın və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökünü əlavə edib, qarışdırıb için. Yaxud tərəvəz qızartmasına bir-iki xırda zəncəfil də əlavə edin.
Zəncəfilli çörək də yaxşı seçimdir. Zəncəfilin dadı və qoxusunu bəyənmirsinizsə, qana yaxşı təsir edən başqa qidalardan istifadə edin, məsələn, istiot, sarımsaq və goji meyvəsi soyuq havada dostlarımız sayıla bilər.
Soyuq havanın qarşısını alın
Evdə isinmək üçün digər bir üsul qapının altından içəri girən soyuq havanın qarşını almaqdır. Bunun üçün köhnə bir dəsmalı bir neçə dəfə qatlayıb tikmək bəs edər.
İsti yoqanı sınaqdan keçirin
İsti yoqa üçün isti otaq lazımdır. Bu isə həddindən artıq tərləməyə səbəb olur. Tanımadığınız insanlarla eyni otaqda tərləmək yaxşı səslənməsə də, soyuq havada həm isinəcək, həm də qan dövranınızın sürətlənməsinə şərait yaratmış olacaqsınız.
Üstəgəl yaxşı dartılmış əzələlər və yüksək enerji sahibinə çevriləcəksiniz. Və çox güman ki, bu, sizə baha başa gəlməyəcək. Bir çox yoqa mərkəzləri bir aylıq pulsuz sınama təklifi və ya yeni gələnlərə endirimlər təqdim edir. Sınamağa dəyər.
მსგავსი სიახლეები
ჩვენ შესახებ
ორგანიზაციის ძირითადი მიზანია მარნეულის მუნიციპალიტეტში მედია პლათპორმის მეშვეობით მისცეს მოსახლეობას (თემს) საშუალება ისარგებლოს უფლებით იყოს ინფორმირებული და გააძლიეროს სამოქალაქო სექტორი და მისცეს საშუალება თემს იყოს აქტიურად ჩართული გადაწყვეტილების მიღების პროცესებში.
საკონტაქტო ინფორმაცია
mobile: +995 557 99 44 15
ელ. ფოსტა: marneulifm@gmail.com
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
